L’Approche Systémique
Nous travaillons ensemble : le lien
Dans un couple ou une famille, il ne s’agit pas de « réparer » l’un ou l’autre, ni de le faire « redevenir comme avant », mais de cultiver la relation, pour « devenir comme après ».
Pour cela, nous explorons la manière dont vous vivez ensemble :
- Comment la parole circule-t-elle au quotidien ?
- Quelles sont les règles invisibles qui, parfois, bloquent l’élan ?
- Comment la souffrance de l'un vient-elle raconter l'histoire de votre équilibre commun ?
- Comment les petits pas réalisés font naitre l'espoir et participent à un élan individuel et commun ?
L’Approche Centrée Solution
Je vous accompagne avec une approche centrée sur les solutions.
Plutôt que d'analyser le "pourquoi", nous cherchons ensemble et observons le "comment".
Ce travail est là comme une opportunité de trouver des pistes de changements concrets, adaptés à vos besoins : soulager les tensions, débloquer la capacité de mouvement, se focaliser sur ce qui fonctionne déjà, évaluer chaque changement et observer leurs effets.
La Thérapie Brève
La Thérapie Brève part du postulat que chacun possède des ressources et des compétences, en évolution, qui permettent d'aller de l’avant.
Je mets mes outils à votre service pour éclairer de nouveaux axes de lecture. Nous nous appuyons sur votre expertise.
Quand consulter ?
En thérapie individuelle
Il arrive parfois de se sentir dépassé.e, perdu.e ou simplement épuisé.e, de lutter sans comprendre ce qui se joue en soi. Des émotions intenses, des tensions ou des comportements qui se répètent peuvent devenir sources de souffrance.
Les difficultés rencontrées peuvent prendre des formes très diverses : anxiété, tristesse, perte de motivation, stress, burn-out, troubles du sommeil, peurs, dépendances, hypersensibilité… Elles peuvent apparaître après un événement marquant (séparation, deuil, naissance, changement important) ou s’installer progressivement, sans raison apparente.
La thérapie individuelle permet d’explorer son monde intérieur, de comprendre ce qui se joue dans nos relations, d’identifier les moments où le problème est moins présent, d’observer les mécanismes qui bloquent. Entre les séances, vous développez vos ressources, modifiez ce qui vous fait souffrir et retrouvez un équilibre plus apaisé et cohérent avec vos besoins et votre manière d’être.
C’est aussi un espace pour mieux vous connaître, vous accueillir et avancer à votre rythme. En tant que thérapeute, je vous accompagne tout au long du processus.
Je privilégie l’accueil des enfants et adolescents de moins de 14 ans en thérapie familiale. Pour que le travail thérapeutique lui soit utile, dans une difficulté ou un mal-être, la participation de sa famille sera d’une aide précieuse.
Les séances durent 50 min, à la fréquence que vous évaluez utile.
En thérapie de couple
Entreprendre une thérapie de couple, c’est choisir de prendre soin de votre lien. C’est offrir à votre relation un espace d’écoute, d’apaisement et de compréhension, où chacun peut se sentir entendu. Mes accompagnements peuvent permettre d’expérimenter une autre manière d’être en lien, de retrouver un dialogue, une complicité et de la confiance.
Pour certains couples, la thérapie peut également aider à traverser une séparation.
Au fil des séances, chacun est invité à exprimer ses émotions, ses besoins et ses attentes, tout en découvrant comment son histoire personnelle influence la dynamique de la relation. Mon rôle est d’accompagner ce processus, en aidant à transformer les reproches en besoins exprimés et en favorisant une communication plus consciente.
La thérapie de couple est avant tout un chemin de co-construction : pas à pas, vous apprenez à mieux vous écouter, à comprendre vos fonctionnements et à réinventer une manière d’être ensemble plus harmonieuse et vivante.
Les séances durent 1h, selon votre rythme et vos besoins.
En thérapie familiale
Il arrive qu’au sein d’une famille, les relations se tendent, que la communication se brouille, que la fatigue s’installe ou qu’une inquiétude apparaisse concernant un enfant, un adolescent, un adulte, une fratrie. Dans ces moments-là, beaucoup de familles consultent d’abord pour “la personne qui semble poser un problème”. Pourtant, la thérapie familiale propose une approche plus globale et souvent plus aidante.
Avec l'approche systémique, j’invite les différents membres présents à participer au processus. L’objectif n’est pas de répondre exclusivement à un "problème” chez l’un d’entre eux, mais de comprendre comment chacun contribue, à sa manière, aux dynamiques relationnelles du système familial.
Un espace sécurisé permet à chaque voix d'être entendue. Ensemble, nous explorons les interactions, l’organisation familiale et les modes de fonctionnement qui ont pu s’installer au fil du temps. La thérapie familiale permet alors d’apaiser les tensions, les rivalités, de rétablir la communication et de mobiliser les ressources présentes dans le système pour retrouver un nouvel équilibre.
En tant que thérapeute familiale, j’accompagne ce processus pour aider chaque membre à prendre conscience de ce qui se joue et devenir acteur de changements, en respectant le rythme de la famille. Souvent, lorsqu’un membre évolue, c’est l’ensemble du système qui se transforme : de nouveaux équilibres apparaissent, ouvrant la voie à une manière de vivre ensemble plus souple et plus confortable.
Les séances durent 1h selon votre rythme et vos besoins.
En consultation parentalité
Dans un espace sans jugement, sans diagnostique, sans recette prête à l’emploi, nous travaillons ensemble pour poser un autre regard sur la situation qui vous met en difficulté. Pas à pas vous mobilisez votre créativité et vos ressources différemment, avec indulgence et confiance.
Ces rencontres s’adressent à tous les parents ou futurs parents, en couple, en famille monoparentale, accompagnés de leur(s) jeune(s) enfant(s), si :
- Vous vous sentez épuisé.e.s, démuni.e.s ou en perte de repères.
- Votre enfant traverse des difficultés de sommeil, d’alimentation, d’émotions intenses.
- Vous avez le sentiment d’avoir tout essayé.
- Vous avez besoin de retrouver un peu d’espace pour vous ou votre couple.
- L'équilibre de votre foyer est fragilisé.
Les séances durent 1h, selon votre rythme et vos besoins.
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